كيف اخلي الدوره تروح بسرعه تقليل أيام الدورة الشهرية

كيف اخلي الدوره تروح بسرعه تقليل أيام الدورة الشهرية، اذا تعاني الكثير من الفتيات من طول الدورة الشهرية لديهن، وقد تصل لعشرة أيام وأكثر، ومن المتعارف عليه أن مدة الدورة الشهرية تتراوح ما بين الـ 4 إلى 7 أيام، وعندما تصبح الدورة الشهرية طويلة يتولد لدى الفتيات قلقًا واستياءً، ومن هنا تبدأ الفتيات بالبحث عن طرق تجعل فترة الحيض قصيرة، ومن هذه السياق نقدم لكم في مقالتنا كافة المعلومات المتعلقة بـ كيف اخلي الدورة تروح بسرعه تقليل أيام الدورة الشهرية.

كيف اخلي الدوره تروح بسرعه

يتفاوت عدد أيام الدورة الشهرية لدى الفتيات، فبعض الفتيات تأتي الدورة وتذهب سريًعا، والبعض الآخر تكون طويلة لديهم، ويوجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها من أجل تقليل أيام الدورة وجعلها تروح بسرعة، وفي النقاط التالية نقدم كيف اخلي الدوره تروح بسرعه:

• الانتظام في ممارسة العلاقة الزوجية حيث يساعد على تنشيط عضلات الرحم مما يساعد على التخلص من الدم في أقل وقت.
• لكن من الضروري الانتباه إلى خطورة العلاقة في فترة الحيض.
• الإفراط في تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين سي الذي يساعد الرحم على التخلص من الدم بسرعة.
• يعتبر تناول الأسبرين أحد طرق الإسراع في نهاية الدورة ، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناوله.
• الالتزام بالتمارين الرياضية حيث أنها تحفز عضلات الرحم فتقضي على الدورة بشكل سريع.
• إن تناول حبوب منع الحمل يساعد على القضاء على الدورة الشهرية في غضون أيام قليلة ، لكن من الضروري استشارة الطبيب المعالج.
• يسمح تركيب اللولب الهرموني بتقليل الدم الذي يفرزه الرحم خلال أيام الحيض.

شاهد أيضا: كلام عن يوم الميلاد لنفسي +500 من أجمل رسائل تهنئة عيد ميلادي 2022

تقليل أيام الدورة الشهرية بالطعام

يوجد الكثير من الطرق التي يتم من خلالها تقليل أيام الدورة الشهرية، وأهمها تناول بعض الأطعمة والمأكولات التي تُساهم بشكل فعلي في تقليل فترة الحيض، وفي سياق حديثنا عن كيف اخلي الدوره تروح بسرعه نتعرف على بعض الأطعمة التي تقلل من أيام الدورة الشهرية:

• شرب الكثير من الماء حيث يساعد ذلك على التخلص من الدورة الشهرية في أقصر وقت ممكن كما يزيل الألم الناتج.
• تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الصفصاف، مثل الزنجبيل والفلفل الأحمر والبرتقال والعنب والخوخ والكركم.
• تجنب تناول الأطعمة المالحة لأنها تؤثر على النزيف وبالتالي تزيد من عدد أيام النزيف.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ، مثل السبانخ والفلفل الأحمر والبروكلي وغيرها ، مثل فاكهة الكيوي واللوز.
• تأكد من تناول الكثير من الأطعمة مثل السلمون والتونة والمكسرات والأفوكادو لأنها تحتوي على أوميغا 3.
• المشمش المجفف من الأطعمة التي تساعد على إكمال الدورة في وقت أقل.

شاهد أيضا: عبارات عن القمر والليل مزخرفة تويتر أجمل الكلام

تقليل أيام الدورة الشهرية بالأعشاب

تُعتبر الأعشاب من أهم العوامل التي تُساعد في تقليل أيام الدورة الشهرية، حيث تقول الدراسات أن الانتظام في تناول بعض الأعشاب خلال فترة قدوم الدورة الشهرية يساهم بشكل حقيقي في تقليل عدد أيام الدورة، ومن هذه الأعشاب ما يلي:

• القرفة من الأعشاب التي تساعد على التخلص من آلام الدورة الشهرية، كما تساعد على إنهاء الدورة في غضون أيام.
• الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد في القضاء على دم الحيض في أيام قليلة، مع إمكانية إضافة السكر أو العسل.
• خل التفاح يساعد في القضاء بشكل فعال على الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية.
• بذور الكزبرة في القضاء على الدورة الشهرية نظرًا لقدرتها على ضبط الهرمونات الأنثوية.
  يستخدم شاي الزعتر للقضاء على الدورة الشهرية عن طريق غلي الزعتر في الماء.
• الحنطة السوداء من الأعشاب التي تسرع الدورة الشهرية، خاصة عند تناولها مع فيتامين سي.
• تنظم حبوب الخردل الدورة الشهرية، ويمكن تناولها قبل وأثناء الدورة الشهرية.

شاهد أيضا: ماهي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل للمتزوجة

وصفات تقليل الدورة الشهرية

من أكثر الأسئلة التي تبحث الفتيات عن إجابات لها كيف اخلي الدوره تروح بسرعه وكيفية أيام الدورة الشهرية، ويمكن أن يتحقق ذلك من خلال تناول وصفات تعمل على تقليل مدة دورتك الشهرية، ومن هذه الوصفات ما يلي:

• الزعرور: من أكثر الوصفات المفيدة التي تساعد على إنهاء الدورة في غضون أيام قليلة وأقل من المعتاد.
• الريحان: يساعد في القضاء على الألم الذي تشعر به المرأة في أيام الدورة ، وكذلك انتظام الدورة.
• الحلبة: واحدة من المشروبات التي يمكن أن تسرع بشكل كبير من نهاية الدورة وتساعد أيضًا في تخفيف الألم.
• أوراق الخيزران: تستخدم في تقليل أيام الحيض، كما أنها سهلة الاستخدام في المنزل.
• الفجل: من خلال طحنه جيدًا وتحويله إلى مسحوق ناعم، ثم مزجه مع اللبن وتناوله.
• الصبار: عن طريق مزجه مع العصير يساعد في تقليل أيام الدورة الشهرية.
• عصير الطماطم : يُساعد في التخلص من الدورة الشهرية بشكل أسرع، كما يمد الجسم بالفيتامينات.
• خلط نصف ملعقة كبيرة من الملح مع كوب من الماء، وشربها.

وصلنا لختام مقالنا، وفيه تحدثنا عن كيف اخلي الدوره تروح بسرعه تقليل أيام الدورة الشهرية، كذلك تنقلنا بين السطور للحديث عن تقليل أيام الدورة الشهرية بالأعشاب والطعام، ووضعنا لكم مجموعة من وصفات تساعد في تقليل عدد ايام الحيض.